Elite nőkkel szemben árak
Súlyzó vásárláson gondolkodik? Olvassa el részletes vásárlási útmutatónkat, segítünk a választásban!
Még ha nagy hangsúlyt is fektet az izomépítésre és a fizikuma javítására, nem szükséges rögtön az első pillanattól fogva extrém súlyokkal dolgoznia Mutass többet Még ha nagy hangsúlyt is fektet az izomépítésre és a fizikuma javítására, nem szükséges rögtön az első pillanattól fogva extrém súlyokkal dolgoznia. Ezt is, ahogy minden edzésmódszert, érdemes fokozatosan felépíteni. A súlyzók kiválasztásakor nemcsak a súlyt, hanem a gyakorolni kívánt edzésstílust is figyelembe kell vennie, és ez alapján kiválasztani az Ön számára megfelelő súlyzót.
Érdekességek, amiről mindenképp tudnia kell Tippek a súlyzókkal végzett gyakorlatokhoz A kétkezes súlyzókkal végezhető gyakorlatok közül talán a legismertebb a deadlift, azaz a felhúzás. Ez a gyakorlat nemcsak férfiaknak, hanem nőknek is hasznos, mert a hát- és trapézizmok erősítése mellett a farizmokat is formálja.
A kezdők azonban választhatják a súlyemelés könnyebb változatát, kezdetben hozzáadott súlyok nélkül. A gyakorlat végrehajtásakor ügyeljen arra, hogy a törzs minden helyzetben egyenes maradjon.