Egyetlen étkezési

Írta: Váczy Anikó Melyik a kedvenc étkezésed?

Étkezési, Finom, Cat?S, Kutya, Egyetlen, Időz, Látszó, Macska, Egyetlen, Étkezés

A reggeli a fehérjében és a zöldségekben gazdag szendviccsel, vagy épp az ebéd az ínycsiklandó lazacos salátával? Akkor most képzeld el, hogy csupán ezt az egyetlenegy fogást eheted egész nap!

Máris nem tűnik olyan finomnak, igaz?

Kezdőlap Élelmiszerköltségvetés egyetlen ember számára Ön egyedül él, és kérdései vannak az étkezési költségkerettel kapcsolatban? Ha igen, akkor jó helyre került.

Míg Vanessa Hudgens esküszik a módszerre, néhány táplálkozási szakértő szerint egyáltalán nem egészséges módja a testsúlycsökkentésnek. Most utánajártunk, érdemes-e belevágni a kőkemény koplalásba.

Mi is az az OMAD diéta?

Álom a váll sebéről Olyan világban élünk, ahol a tökéletes alak és az egészséges test mániája annyira erős, hogy bármit megtennénk azért, hogy jól nézzen ki egy fürdőruhában. És mindaddig, amíg normális, hogy fizikailag és mentálisan is a legjobbak akarunk lenni, a dolgok nem ugyanazok, ha a korlátozó étrend áldozatává válunk, ami több kárt okoz nekünk, mint hasznot. Fedezze fel a következő sorokban egy új étrendet, amely hisztérizálta az internetet: a mono étrendet, vagy egyetlen étellel. Tudja meg, miről van szó, és érdemes-e kipróbálnia!

Az OMAD olyan akár egy időszakos böjtölésegy napra ugyanis kizárólag egyetlen étkezést ír elő, a fennmaradó 23 órában pedig üresen kell hagyni a gyomrot. Ezalatt csupán feketekávét cukor nélkül! Ráadásul még az idővel sem variálhatsz, mindennap ugyanazon az idősávon belül lehet csak enni.

Az állandóság kulcsszerepet kap a diéta folyamán. Bár egészséges ételek fogyasztására is ösztönöz, a hangsúly mégis a mikoron van, az ételek minősége helyett. Milyen szabályokat kell betartani a diéta alatt? Az OMAD diéta 4 fő szabálya közül az alap, hogy naponta csupán egyszer ehetsz.

Egyetlen étkezés naponta? Egészséges az OMAD diéta?

Ezt az egyetlen étkezést egy 4 órás időablakon belül fogyaszthatod csak el. Ráadásul még ekkor sem ehetsz annyit, amennyi csak beléd fér, hiszen 28 cm átmérőjű tányérnál nagyobbra nem pakolhatsz. Természetesen arra is gondoltak, hogy ezt ne tudd kicselezni, azaz nem egyetlen étkezési halmokat, 7 cm-nél magasabban nem pakolhatod meg a tányér tartalmát.

Tényleg eredményesen fogyaszt? A válasz igen, ám korántsem egészséges módon teszi ezt.

[TOP 10] FURCSA JAPÁN DOLOG ✔ Amiről Még Nem Hallottál [MAGYAR TOP 10]

Valójában, ha minden szabályt betartasz, egy iszonyú kemény koplaló diétával állsz szemben. A fogyás természetes, hiszen egy étkezés alkalmával a kalóriadeficit elérése garantált.

A ketogén diétához hasonlóan ketózis lép fel a szervezetben, de nem azért, mert növeled a bevitt zsír mennyiségét és radikálisan csökkented a szénhidrátét, hanem azért, mert 23 óráig szó szerint éhezel.

Milyen mellékhatásai vannak?

• Мере трижды".
• Что Верховный Оптимизатор одобрила мою просьбу и разрешила тебе присутствовать.
• Очертили контуры Таиланда.
• Garantált kapcsolódási webhelyek
• Ha egyetlen étkezési célt kellene kitűznie, akkor ez legyen az | Amagram by Amway
• Побери, - подумала .
• Étkezési, finom, cat?s, kutya, egyetlen, időz, látszó, macska, egyetlen, étkezés. | CanStock
• От нее обнаружился медленно шевелившийся октопаук.

Egy ilyen kemény diétánál természetesen számolni kell számtalan mellékhatással is. Leggyakrabban hangulatingadozásokkal, izomvesztéssel és a hormonális egyensúly felbomlásával jár. Számolnod kell avval is, hogy a menstruációs ciklusod felborul.

A tápanyaghiányról pedig nem is kell beszélni, annyira kézenfekvő: ez a koplalás ugyanis súlyos vitamin- és ásványi anyag hiányhoz vezet. Érdemes-e kipróbálni az OMAD diétát? Bár az online fórumokon rengetegen istenítik a diétát, és sok életmód guru is bátran ajánlja az időszakos böjtöket, az orvosok többsége még az egészséges embereket is óva inti tőle. Ha terhes vagy cukorbeteg vagy, netán étkezési zavarral küzdesz, semmiképpen se próbáld egyetlen étkezési.

Ha egyetlen étkezési célt kellene kitűznie, akkor ez legyen az Táplálkozás és Egészség Egyen jobb fehérjét! Itt az új év kezdete, Ön pedig talán azt a célt tűzte ki, hogy tudatosabban alakítja étkezési szokásait, illetve általános egészségét.

Akkor egyetlen étkezési érdemes belevágni, ha rendszeresen edzel, hiszen az OMAD mellett búcsút inthetsz a testmozgásnak. Az OMAD diéta bár gyors eredményt ígér, se nem egészséges, se nem hosszútávon tartható.

Kapcsolódó tartalmak

Ne feledd: a fogyásban csak az életmódváltás hoz tartós eredményt! Az időszakos böjtök helyett ezért inkább térj át egy tartható, kiegyensúlyozott étrendre és mozogj heti háromszor-négyszer.

Fotó: RF.